Сторінка Вконтакті Сторінка на Фейсбук Слідкуй за нами у Twitter Сторінка на Google+ RSS-стрічка

Як позбутися храпу

Хропіння

Хропіння завжди було проблемою. Це як і інші вади не є бажаною хворобою. Яка хвороба є бажаною? Та ніяка.

У минулих статтях Я вже піднімав проблему хропіння. Сьогодні попробуємо вирішити як позбутися цієї недуги.

«Знову він хропить. Я не можу спати. Йди кинь в нього подушкою або копни ногою». Таких розмов є багато. Чи не у кожній другій сім’ї хоча би один із членів сім’ї хропить. Навіть хтось мені якось казав, щ о у світі є відзначають день хропуна.

Жарти жартами та це не дуже смішно.

Як же позбутися храпу?

Є багато клінік, лікарів, що лікують від цієї недуги та лікарі то є лікарі. Хто його знає як вони Вас налікують. Колись ще у давні часи наші пращури вчили: «Найкраще лікуватися народними методами». Попробуємо це використати.

Якщо народні методи не допомагають, отоді вже треба йти до лікарів.

Починаємо:

1. Перш за все потрібно знизити або принаймні не збільшувати Вашу масу тіла.

За наявності певних проблем з порушеннями дихання уві сні збільшення маси тіла на 10% від початкової може погіршити параметри дихання на 50%. Зазвичай це супроводжується переходом в наступну стадію по важкості СОАС. Пацієнти, які за півтора - два роки набирали по 15-20% маси тіла і з легкої форми СОАС потрапляли в важку з усіма відповідними наслідками у вигляді значного погіршення якості сну, прискореного нічного сечовипускання, кризову ранкової гіпертонії, ранкового головного болю, різкої денної сонливості, дратівливості і ряду інших симптомів. Істотне зниження маси тіла може запобігти недузі.

2. Кинути курити або частково зменшити.

Куріння часто викликає хронічне запалення глотки і трахеї, що супроводжується набряклістю їх стінок і зниженням тонусу м'язів глоткових. Хропіння від цього підвищується. Тут слід вважати, бо у деяких людей, коли вони кидають якусь звичку зненацька можуть загостритися інші хвороби.. У разі продовження куріння бажано, принаймні, утримуватися від нього за дві години до сну.

3. Уникати прийому снодійних препаратів.

Треба старатися заснути самому. Транквілізатори і снодійні препарати, як правило, знижують м'язовий тонус і сприяють розслабленню глоткової мускулатури, що, у свою чергу, може обважнювати хропіння і СОАС.

4. Не вживати алкоголь перед сном.

Він розслабляє глоткову мускулатуру, провокуючи хропіння і СОАС. Печінка людини переробляє близько 10-15 мл чистого спирту на годину, так що можна досить точно визначити яку дозу і за який час до сну можна випити без наслідків для дихання уві сні. Наприклад, в 100 мл горілки міститься 40 мл чистого спирту, відповідно, негативна дія цієї дози триватиме близько 2.5-4 годин.

Слід особливо утримуватися від одночасного прийому алкоголю і снодійних препаратів.

5. Постарайтеся не спати на спині.

Є любителів таких багато, але як треба то треба. Навіть зайця можна навчити в інтернеті сидіти, то чого Вас не можна навчити спати не на спині.

Будьте здорові!!!

Сподобалося? Підписуйтеся на новини блогу в соцмережах В Контакті, Facebook, Google+


Публікації по темі з блогу Воробуса:

Дискусія

  1. myroslav 09.04.2010 пише:

    Ще варто перевірити ніс. Ось в мене перегородка викривлена, через це соплі постійні і хропіння.

  2. Архіваріус 09.04.2010 пише:

    В мене перегородка теж викривлена, але соплі не течуть, можливо це вікове. :lol:

  3. Lanagur 09.04.2010 пише:

    Архіваріус пише: В мене перегородка теж викривлена, але соплі не течуть, можливо це вікове.

    Архіваріус, а ти хропиш?

  4. Архіваріус 10.04.2010 пише:

    Lanagur пише: Архіваріус пише: В мене перегородка теж викривлена, але соплі не течуть, можливо це вікове.

    Архіваріус, а ти хропиш?

    На превеликий жаль невеличкий гріх є, так легенько підхроплюю. :D

  5. Lesi4ka 17.10.2010 пише:

    мені 22 роки. храплю як танк сама крізь сон чую і просипаюсь. люди підскажіть чи можливо від нього позбутись?

  6. VIK 17.10.2010 пише:

    Прочитайте статтю http://www.dokatorg.com/hrap.htm
    Можливо комусь то допоможе

  7. Julia 06.12.2010 пише:

    ага, а як заставити тата всього цього дотримуватися?

  8. Степан 11.02.2011 пише:

    в мене проблема з храпом що робити порадьте

  9. Як це спати в будинку біля залізниці? 20.07.2011 пише:

    [...] На запитання до мого брата скільки часу треба, щоб звикнути до руху поїздів він відповів, що мінімум тиждень. Або є ще варіант йти в село помагати по городу всім кому тільки можна. За цілий день ви так змучитеся, що не те що поїздів не будете чути, а навіть те, як ви хропите. [...]

  10. Сергей Владимирович 10.05.2014 пише:

    Не буду комусь найвязувати, але поділюся засобом який мені допоміг. Це невеличка силіконова кліпса, вона не тільки допомагає, а ще й позбавляє від сильного хропіння. До речі прислали дуже швидко, та й ціна за таку річ невелика, а головне допомогло.
    http://stop-hrap.com.ua/s=15171

При коментуванні прошу дотримуватися простих правил:
- не ображати учасників блогу;
- не розпалювати міжнаціональної та релігійної ворожнечі.
Ім’я або нік
Пошта
Сайт
  Підписатися на RSS коментарів




  © 2009-2014   Блог про Львів, життя та інші приколи   »   дизайн та просування - seolife.in.ua
  Використання інформації сайту допускається при наявності відкритого до індексації гіперпосилання на http://vorobus.com/
  UA TOP Bloggers