
У сучасному ритмі життя ми все частіше стикаємося з емоційним і фізичним виснаженням після напружених робочих днів. Постійна напруга, дедлайни, багатозадачність і інформаційне перевантаження створюють хронічний стрес, який негативно впливає на здоров’я, продуктивність і навіть особисті стосунки. Саме тому важливо не просто завершити робочий день, а вміти психологічно «відключитися», перемкнутися на себе й відновити внутрішній ресурс. Це і є справжнє мистецтво відпочинку, яке варто вивчати й свідомо практикувати.
Читати далі...