Минулого року значного поширення набули смерті школярів на уроках фізкультури. Випадок чи закономірність, значні навантаження чи хворі діти? Ці питання зараз на вустах не однієї людини.

Невже дійсно почалася масова гибель дітей на уроках фізкультури? Що ж робити?

Так, проблема є, але хто винен. Достеменно сказати, що винне Міністерство освіти сказати важко, бо у багатьох випадках причиною смертей дітей ставали їхні хвороби. Виходить недопрацювали лікарі, які погано провели медогляд. Якби там не було людей назад вже не повернеш.

Зараз батькам треба подумати про своїх дітей, щоб з ними не відбулася подібна ситуація. Особисто я, коли пригадую уроки фізкультури у своїй школі, то аж якось не добре стає на душі. Кому треба ці присідання, перекладини. Я не кажу, що їх взагалі не має бути, але принаймні нормативи не мають бути якби з дітей робили майбутніх олімпійських чемпіонів.

Ви думаєте чому більшість дітей хотіло «відкосити» від фізкультури? Бо їм набридали ці нормативи. Діти хочуть ігор, а такими можуть бути футбол, волейбол, бадмінтон, шахи і так далі. Чому їх нема? А все просто, нема відповідних спортивних залів. Все шкільне життя грати у волейбол – це набридає, треба різноманіття.

Повертаючись до нормативів скажу, що міністерство себе вже перестрахувало зменшивши нормативи для школярів, плюс у школах із 2012 року мають ввести теоретичні заняття, а саме як врятуватися від пожежі, що робити, коли зупинилося серце, допомога при переломах і так далі. Правильно це? Ясно що так. Думаю ці навики пригодяться кожному.

Відтепер велика увага дітей має бути сконцентрована на іграх, а саме їх різноманіття. Давно пора.

Звертаючись до школярів, скажу, що ніколи не треба показувати з себе того чи іншого «крутого парінька». Якщо чуєш, що тобі погано, негайно припиняй заняття фізкультури і йди у медпункт або скажи про це вчителю. Звісно, що останні також бувають різними, тоді на допомогу мають прийти однокласники.

Яка моя думка щодо ідеального уроку фізкультури? Спершу має бути розминка, вона ніколи не завадить. Коло-два бігу, розминка всіх частин тіла, а згодом по бажанню гра у улюблений вид спорту або ж їх чергування. Для прикладу сьогодні уроку футболу, наступного разу волейбол. А нормативи? Їх я би взагалі скасував або ж ставив не оцінку, а просто зараховано.

Сподіваємося більше випадків смертей на уроках фізкультури не буде.

Насамкінець, пропоную пройти тест Руф’є, який покаже наскільки ваш організм готовий до навантажень. Суть тесту наступна:

Проба Руф’є – невелике фізичне випробування для дитини, що дозволяє встановити стан роботи серця. Проводиться такою схемою: після п’ятихвилинного спокою в положенні сидячи рахується пульс за п’ятнадцять секунд (р1), потім протягом сорока п’яти секунд виконується тридцять присідань.

Відразу після присідань підраховується пульс за перші п’ятнадцять секунд (р2) a також останні п’ятнадцять секунд (р3) першої хвилини періоду відпочинку.
Результати визначаються за формулою:
(4х (р1 + р2 + р3) -200) /10

Індекс Руф’є:

менше 0 – атлетичне серце; від 0,1 до 5 – «відмінно», дуже добре серце; від 5,1 до 10 – «добре», добре серце; від 10,1 до 15 – «задовільно», серцева недостатність середнього ступеня; від 15,1 до 20 – «погано», серцева недостатність сильного ступеня.

Автор статті: Vorobus.