Черговий день наступив, середа, середина робочого тижня й ще так далеко до вихідних. Погода на вулиці зимова, а це означає, що зараз би так взяв, ліг спати й не піднімався з ліжка до самого ранку.

Все це добре якби не одне маленьке – «але». На роботу то також треба ходити, адже жити якось треба.

Поспить Воробус вже згодом, а поки що розповім про те як почав хворіти безсонням і як саме з цим боротися.

Думаю подібна проблема буває ледве не в кожної людини. Зараз розповім що зі мною не так?

Отже, із приходом зими просто-напросто взяв і вибився із сну. Чи то так роботи багато, чи то так погода на мене впливає, але ввечері довгий час не можу заснути.

Приходжу з роботи, відпочиваю, здається роблю все як треба, а коли пробую лягати спати, то довгий час товчуся й не можу заснути.

Що робити? Треба чимось себе зайняти і тоді організм втомиться й почне відмикатися. От буквально випадок зі вчора.

Не спав десь до 3 години ночі. Вже і роботу собі зробив, і фільм подивився, і з друзями в інтернеті поспілкувався хто ще не спав і нічого не допомагало.

І лише після того як в черговий раз поїв і в хаті почало холодати організм вирубався і я заснув.

Як лікувати безсоння?

Чесно скажу, я й сам не знаю. Варіантів є безліч:

1. Пробувати їсти та лягати спати в одну й ту ж годину.

Особисто для мене зробити це вкрай важко, адже в понеділок можу бути вільним, а в середу зайнятим по самі вуха й приходиться залазити додому в 12 годині ночі.

2. Відсипатися через обід.

Коли сидиш у відпустці – це одне. А от коли на роботі – це зовсім інше. Навіть незважаючи на те, що пробую ходити додому на обід аж так сильно не поспиш. На роботі само собою що не приляжеш.

3. Вбивати себе фізичними вправами.

Воробус грає у футзал, часто тренується й саме коли добряче набігаюся, то по приході додому на мене очікує здоровий сон. Біда в тому, що тренування з приходом свят будуть завершуватися. 18 грудня останній матч в цьому році й буде пауза.

4. Не спати взагалі.

Будете сміятися, але це також варіант. Пригадую знайомий розповідав як мав випадки безсоння. Тоді він рівно чотири дні не спав. Зате, потім як вирубався, то 24 години його ніхто не міг підняти з ліжка. Можливо й мені зробити подібним чином?

Якщо серйозно, то думаю треба таки спати й довго не засиджуватися за комп’ютером. Саме він також є порушником сну.

А що ви, читачі блогу, можете мені порадити?

Автор статті: Vorobus.