Черговий день наступив. Розпочався він для Воробуса дуже рано, адже ваш покірний вирішив не спати довго, а почати здійснювати ранкові пробіжки.

На днях зауважив, що мене все частіше починає боліти спина (мабуть пов’язано із сидячою роботою), а також з’явилася зайва вага.

Можливо й вона би так не відчувалася якби не маленький нюанс. Воробус почав більш інтенсивно бігати у футбол, готуюся до поєдинків зимової ліги на яких маю бути в хорошій формі, тому вагу і себе треба точно контролювати.

Плюс додаткове навантаження на організм мені не завадить. Буду більш витривалішим за місяць.

Розпочалася моя ранкова прогулянка близько половини сьомої. Вийшов автор блогу на вулицю, почав прямувати до парку, кругом ні душі. Лише якийсь пес пробігав по вулиці, так глянув на мене, зрозумів що мені на нього якось і побіг далі.

Мабуть прямував додому після нічних гулянь. Хоча можливо й біжить когось вже сторожувати з самого рання.

Ось я приходжу у парк, поруч стоять турніки на яких спершу трохи повисів, зробив кілька розігріваючих вправ, а потім вже взявся бігати.

А тут я би радив бути дуже й дуже уважним. Так як Ігор Воробус грає у футбол, то починати робити які-небудь менші навантаження не треба. Мені цього не потрібно.

А от якщо ви, читачі блогу, ніколи не бігали й вирішили зайнятися спортом, то треба бути уважним щоб не порватися. Навантаження треба робити поступові.

Що це означає? Ну, по-перше, у перший день пробігти мінімум кілометражу, на другий день відстань трохи збільшити і так далі.

Не так, що прийшли, пробігли 10 кілометрів і завтра вже ви на лікарняному ліжку.

От сьогодні ваш покірний побігав, прийшов додому, прийняв констрасний душ, попив чаю, легенько поснідав і почуває перед роботою себе чудово.

Сподіваюся, що протягом наступних кількох днів не буду лінуватися і ставатиму кожного ранку на пробіжку.

Якщо ж звернутися до науки, то фахівці кажуть, що біг корисний тим, що:

1. Зміцнює імунітет.
2. Допомагає у боротьбі зі стресами.
3. Оздоровлює опорно-рухомий апарат.
4. Зміцнює серце-судинну систему (люди, які займаються спортом, ходять в гори ніколи не мають інфарктів).
5. Допомагає стати людині стрункішою.
Якщо не знаєте, то скажу, що година бігу в середньому темпі позбавить вас 800-900 калорій.
6. Людина починає краще спати.

От Воробус зранку побігав, на вулиці так свіжо, набрався кисню, тому можна і заснути на роботі. Ахахахаха.
7. Зберігає молодість.
8. Піднімає самооцінку що ти щось можеш, а не лише спати на дивані.

Побігаєте з Воробусом?

Автор статті: Vorobus.