4.05.2025 р. 
Медитація вже давно перестала бути лише елементом східних духовних практик - сьогодні вона набуває популярності у всьому світі як потужний інструмент для зниження стресу, покращення психічного здоров’я та зміцнення внутрішнього балансу. Для початківців цей шлях може здаватися складним або навіть недосяжним, але насправді кожен може навчитися медитувати - головне зрозуміти основи та знайти свій підхід. У цій статті ми розглянемо, як правильно медитувати, з чого почати і на що варто звернути увагу тим, хто робить перші кроки у цій практиці.
Читати далі...
Як правильно медитувати: поради для початківців
Медитація вже давно перестала бути лише елементом східних духовних практик - сьогодні вона набуває популярності у всьому світі як потужний інструмент для зниження стресу, покращення психічного здоров’я та зміцнення внутрішнього балансу. Для початківців цей шлях може здаватися складним або навіть недосяжним, але насправді кожен може навчитися медитувати - головне зрозуміти основи та знайти свій підхід. У цій статті ми розглянемо, як правильно медитувати, з чого почати і на що варто звернути увагу тим, хто робить перші кроки у цій практиці.
Читати далі...
Після того, як за підсумками першого півфіналу стало зрозуміло, що іспанського фіналу не буде, актуальними були два питання. Чи проб’ється до фіналу чинний переможець Ліги чемпіонів – «Пальма Футзал»? І чи буде повторення фіналу 2019 року між «Кайратом» та «Спортінгом»? На одне з цих питань по закінченню цієї гри мала бути відповідь «Так». Але на яке саме питання?
При всій повазі до «Кайрату» та «Джимбі Картахени», але протистояння між «Пальмою Футзал» та «Спортінгом» можна назвати передчасним фіналом. І за іменами, і за статусом ці команди – головні фаворити цьогорічної Ліги чемпіонів. І, звісно, обидві команди прагнутимуть підтвердити цей статус на футзальному майданчику.
Старт першого тайму між «Кайратом» та «Джимбі Картахеною» пройшов під знаком розвідки боєм. Але вже на 2-й хвилині команди обмінялись моментами. Спочатку Томас Брага перевірив готовність Денніса до гри, а потім вже сам голкіпер «Кайрату» підключився до атаки своєї команди, але без потрібного результату.
За вже сталою традицією, початок травня асоціюється з вирішальними матчами у футзальній Лізі чемпіонів. Нинішній сезон – не виняток. Тому, перший вікенд травня ми традиційно присвячуємо саме головному клубному футзальному турніру Європи.
У світі, де щодня на нас звалюється нескінченний потік завдань, повідомлень і несподіваних викликів, здатність ефективно планувати свій день стає не просто корисною навичкою, а необхідністю. Продуктивність – це не про те, щоб робити більше, а про те, щоб робити важливі речі у правильний час. Особливо це актуально в українських реаліях, де кожен день може нести нові виклики. Розумне планування дозволяє залишатися сфокусованим, зберігати енергію та досягати результатів, навіть попри зовнішні обставини.
Світ змінюється щодня. Технології, суспільство, переконання людей - усе постійно рухається вперед. І залишатися на місці довгий час - це вже рух назад. Часто ми боїмося змін, уникаємо їх, чекаємо, поки «само якось вирішиться». І дійсно так може бути, але як треба збільшувати ймовірність, що це вирішилося на вашу користь.