19.01.2026 р. 
Є два типи людей: одні починають “нове життя” з понеділка, а другі - з “та й так нормально”. І смішно те, що обидва табори часто однаково втомлюються: перші - від тотального контролю, другі - від постійної ліні. А десь посередині живе нормальне, робоче здоров’я без фанатизму: без марафонів “мінус 10 кг за 7 днів”, без гречки на воді та без паніки через одну піцу ввечері.
Читати далі...
Здоров’я без фанатизму: що реально працює?
Є два типи людей: одні починають “нове життя” з понеділка, а другі - з “та й так нормально”. І смішно те, що обидва табори часто однаково втомлюються: перші - від тотального контролю, другі - від постійної ліні. А десь посередині живе нормальне, робоче здоров’я без фанатизму: без марафонів “мінус 10 кг за 7 днів”, без гречки на воді та без паніки через одну піцу ввечері.
Читати далі...
Те, що снігу насипало добряче, — це факт. Тож не варто сидіти вдома, а краще скористатися моментом і відвідати атракції, пов’язані саме зі снігом.
Про що одразу виникає думка? Вірно: про ковзани, санчата і, звичайно ж, лижі. Як же без них?
Є фільми, які дивишся один раз - і все, “галочка”, можна йти далі. А є інші: ті, що після фінальних титрів не відпускають, ще кілька днів крутяться в голові, а потім ловиш себе на думці: “та треба глянути ще раз”.
Колишній гравець збірної України Михайло Грицина, який наразі виступає у чеському «Хрудімі», в ексклюзивному інтерв’ю футзальному порталу «5х5» розповів про те, які настрої наразі у Чехії, враховуючи те, що футзальна збірна цієї країни не грала на Євро десять років.
Квіти - це така дивна валюта, яку неможливо поміняти в обміннику, але яка чудово «конвертується» в емоції. І що цікаво: зазвичай саме жінки найбільше реагують на букет, навіть якщо в той день вони самі сто разів повторювали, що «нічого мені не треба». Бо квіти для багатьох жінок - це не про пелюстки, целофан і стрічку, а про увагу, жест, символ і маленький доказ того, що про неї подумали не тоді, коли вже запізно, а вчасно.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ, англ. Cognitive Behavioral Therapy) - це науково обґрунтований, широко використовуваний підхід у психотерапії, спрямований на розуміння і зміну того, як наші думки, почуття та поведінка взаємодіють між собою та впливають на повсякденне життя людини. КПТ ґрунтується на ідеї, що саме спотворені або неефективні шаблони мислення часто стоять за емоційними труднощами та нездоровою поведінкою, і що змінивши ці схеми мислення, можна суттєво покращити психічний стан і якість життя.
Домашній затишок - це не про дорогі меблі, дизайнерський ремонт чи модні аксесуари. Це передусім відчуття спокою, тепла та гармонії, яке виникає, коли ви переступаєте поріг власного дому. Хороша новина полягає в тому, що створити таку атмосферу можна без великих фінансових вкладень, використовуючи уважність до деталей, творчий підхід і власні звички.
Електрокари ще кілька десятиліть тому здавалися технологією майбутнього, а сьогодні вони впевнено займають місце на дорогах усього світу. Зростання цін на пальне, посилення екологічних вимог та розвиток акумуляторних технологій зробили електромобілі реальною альтернативою авто з двигуном внутрішнього згоряння. Проте, як і будь-яка технологія, електрокари мають не лише переваги, а й суттєві недоліки.
У світі, де нові професії з’являються швидше, ніж оновлюються навчальні програми університетів, питання цінності диплома та ролі самоосвіти постає особливо гостро. Ще кілька десятиліть тому наявність диплома автоматично відкривала двері до кар’єри, сьогодні ж дедалі більше людей успішно працюють без класичної вищої освіти, спираючись на курси, практику та постійне самонавчання. Тож що насправді працює краще - диплом чи самоосвіта?
Після 30-и років багато хто починає замислюватися про здоров’я серйозніше, ніж у 20. Організм уже не так швидко відновлюється, сидяча робота дається взнаки, а дзеркало іноді нагадує про роки гучніше, ніж календар. Саме в цей період спорт перестає бути модною забаганкою і стає інструментом збереження якості життя. Проте найважче - не просто почати, а зробити фізичну активність регулярною частиною буднів.