Досить часто зустрічаю людей і вони мене питають, цитую: «Ігоре, ти щось похудав, змарнів, може тобі вітамінів не вистачає?».

Воробус, звісно ці слова лише сприймає з посмішкою, бо людям ж треба щось говорити, то можуть причепитися до чого хочеш.

Насправді ж з Воробусякою все чудово.

Але, прийшовши додому автор блогу задумався, а чи бува дійсно зі мною все нормально, треба переглянути яких вітамінів мені бракує як і всім решта людям.

Отже, перше що скажу, так це те, що якщо почуваєтеся погано треба йти до спеціалістів і нехай вони визначають що з вами не так. Але, знаючи наших людей, вони цього робити не будуть до тих пір, поки зовсім погано не стане.

Яких вітамінів нам не вистачає і як це визначити? Це можна визначити за частинами вашого тіла.

Волосся.

Отже, якщо волосся пружне, переливається на сонці, блискуче, то це ознака того, то вітамінів вам не бракує. Якщо ж є багато лупи, волосся випадає, шкіра суха, свербляча, то знайте – щось з вами не так, а найперше – це нестача вітамінів таких як: E, A, B.

Нігті.

Вони теж багато чого означають. Скажімо, якщо нігті добре ростуть, мають рівний колір, нема тріщин, задирок і шкіра навпроти них гладка, то з вами все добре. Якщо ж є відхиленість, то бракує вітамінів таких як: C, A, E, B.

Зокрема, задирки свідчать про браку вітаміну A, якщо і взагалі терпнуть пальці, то треба більше їсти вітаміну B.

Йдемо далі.

Очі – дзеркало душі.

Так от, якщо перед очима постійно літають мурашки і ви не є п’яні, то це причина одна – відсутність такого вітаміну як – D.

Якщо людина погано бачить у темряві, то людині не вистачає такого вітаміну як: A.

Шкіра.

Звісно, це все особисте, але треба уважно дивитися як, що і де з нею відбувається.

Отже, якщо шкіра дуже суха, то це відсутність таких вітамінів як: E або A.

Жирність шкіри може вказувати, що у вас є нестача такого вітаміну як: B2.

Сверблячі дерматози шкіри з надмірною її сухістю дає вітамінна недостатність групи В, особливо В3 або В6.

Про те, у яких продуктах можна знайти потрібні вам вітаміни читайте тут.

Запам’ятайте, зараз починається зима, організму буде бракувати вітамінів, тому треба не пити горілку чи пиво на морозі, а краще собі купляти такі фрукти як: граната, апельсини, яблука, мандарини і тим самим ви зміцните своє здоров’я.

Будьте здорові!!!

Автор статті: Vorobus.