Проблема куріння була, є і буде завжди. Як не боряться із цією звичкою люди та все рівно курять і тим самим псують собі здоров’я.

У попередніх статтях я вже розказував про куріння, його вплив на організм людини.

Сьогодні попробуємо дізнатися як кинути курити? Що для цього потрібно?

Ви думаєте, що кинути курити це так легко. Нічого подібного. За статистикою 20-30 % курців ніяк не можуть позбутися цієї залежності, хоча не проти були би кинути шкідливу звичку. Навіть 20 листопада святкують всесвітній день боротьби із курінням, бо це дійсно проблема всього людства.

Люди кидають курити по різним причинам. Когось не влаштовує ціна пачки цигарок, когось починає мучити хвороба, кашель, хтось просто із власної волі, бо каже, що це прикол.

Вчені визначили дуже просту формулу за якою можна дізнатися наскільки Ви залежні від сигарет, а саме потрібно кількість сигарет, які Ви курили за день помножити на 12. Тут існує такий показник як 200. Якщо після множення він більший за нього, то у Вас серйозні проблеми, а саме велика залежність від цигарок

Ніхто не каже, що кинути курити нереально, але що не скажіть важко. Просто треба мати велику силу волі і все. Тільки Ви і ніхто інший може Вас заставити кинути цю звичку.

Дуже дієвий спосіб це звернутися до лікарів. Вони будуть з Вами проводити як психологічні так і фізичні вправи. Назначать Вам відповідний курс лікування. Але, що лікарі? Треба пробувати все робити самому, а саме спочатку попробувати лікуватися народним методами.

Попробуємо зараз описати деякі із них:

1. Просто взяти і кинути курити. Перебороти себе і сказати: «Ні курінню». Таких людей дуже мало є або вони страждають не дуже сильною залежністю.
2. Як альтернативу курінню можна використовувати цукерки, переважно льодяники або гризти моркву. Ще можна їсти яблука чи груші.
3. Написати собі на листочку про шкідливість куріння і положити на видне місце. І кожен раз коли Ви будете бачити це у вас буде огида до куріння.
4. Їсти насіння соняшника. Кажуть курці – це люди, що чимось нервуються. Приклад, футбол. Дивишся і ходиш курити що 5 хвилин. Краще купити собі насіння і гризти.
5. Курити кожного дня по одній сигареті менше, ніж, скажімо вчора. Так Ви дійдете до однієї, а потім до нуля.
6. Ховати цигарку в іншому місці, а скажімо Вам стане ліньки і Ви не захочете йти за ними.
7. Жінкам завагітніти. Тоді може вони будуть піклуватися про свого малюка.
8. Скористатися порадою відомого діда Віщуна:
9. Не ходити під час кидання куріння на гучні п’янки, бо можна зірватися і почати знову курити.
10. Звернутися до ворожок може щось порадять або до лікарів.

Ще добавлю, що колись читав у газеті «Бабушка» рецепт від куріння, ось він:

Нарвати молодого вівса, порубати у велику каструлю, залити водою. Помочити його 2 дня і потім сцідити у 2 трьолітрові банки. Поставити це в холодильник і пити на голодний шлунок 3 рази в день по 1 стакану протягом 10 днів.

Ще багато корисних порад як кинути курити є у книжці Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”, яку ви можете скачати по цій ссилці.

Якби не жартували і що би не говорили, але курцям треба зрозуміти одне: Ви є особистість і у кожного є своя голова на плечах. Тільки Ви і ніхто інший може заставити себе кинути курити.

Автор статті: Vorobus.