Черговий день триває, сьогодні він сніжний. Ще б пак, зима надворі.

Хоча, так виглядає, що справжньої зими поки ще не буде. Вже наступного тижня синоптики обіцяють істотне потепління. Зокрема, вдень стовпчики термометрів піднімуться до + 11 – + 12 градусі вище нуля. Отакої.

Проте, у цій статті поговоримо якраз не про погоду, а про людей. Я, звісно, що нікого не обговорюю, але не можу не промовчати на одну тему – зайвої ваги.

Дивлюся я на наш народ і просто дивуюся. Як можна так себе не любити і просто «запускати»?

Розумію, зима, сидяча робота, комп’ютери, інтернет, але ж це не означає, що треба не дивитися за своєю фігурою.

Хочете приклад, будь ласка.

Я теж маю зайву вагу, часто сидяча робота, але ж це не означає, що я маю за собою не слідкувати. Фактично кожного дня прокидаюся, роблю зарядку, на роботу стараюся їхати на велосипеді і протягом дня намотую не менше 10-15 кілометрів. Ну, і звісно, футбол.

Якщо влітку стараюся ходити в гори, то взимку роблю великий акцент на футбольних поєдинках. Окрім офіційних матчів є ще тренування, різні збори колективів. Я собі навіть не можу допустити такого аби у мене ріс живіт і збільшувалася вага тіла.

Навпаки, ці зайві три кілограми планую «спалити» вже зовсім скоро.

Щодо їжі, то стараюся їсти в одну й ту ж годину. Саме такий розклад допомагає тримати себе в тонусі.

Ну, і найголовніше, треба їсти й опісля ще години дві не спати.

Тепер до людей. Звісно, це не моя справа, але за собою необхідно дивитися. Якщо себе запустити, то потім можуть виникнути проблеми з тиском, серцем, сечевим міхуром. Особливо це стосується молодих людей.

Розумію, пити пиво – це класно, а з рибкою – це взагалі, але ж не потрібно перебільшувати.

Здорове тіло – здоровий спосіб життя. Треба розуміти це.

Автор статті: Vorobus.