Засмага на сонці є популярним літнім заняттям для багатьох людей. Проте іноді надмірне перебування на сонці може призвести до неприємних наслідків, таких як сонячні опіки або сонячний удар. Якщо ви згоріли на сонці, важливо вжити негайні кроки для полегшення болю і прискорення процесу загоєння.

Нижче наведу кілька порад, які допоможуть вам у цьому.

1. Найперше вам слід припинити подальший вплив сонячних променів на пошкоджену шкіру. Носіть легкий і просторий одяг, який покриє обпечену область, і використовуйте широкий капелюх та сонцезахисні окуляри. Застосовуйте також сонцезахисний крем з високим фактором захисту, щоби запобігти подальшому пошкодженню шкіри.
2. Холодний компрес або холодний душ можуть допомогти зменшити запалення і знеболити запалену шкіру. Накладайте холодний компрес на пошкоджену область на 15-20 хвилин кілька разів на день. Але уникайте накладання льоду безпосередньо на шкіру, оскільки це може спричинити обмороження.
3. При обгорянні на сонці шкіра втрачає вологу, тому важливо вживати достатню кількість рідини, щоб запобігти дегідратації. Пийте багато води, соків, компотів, щоб відновити водний баланс організму.
4. Для полегшення болю і запалення можна використовувати заспокійливі засоби, такі як пантенол, алое вера гель або креми з вмістом гідрокортизону. Наносіть їх на пошкоджену шкіру кілька разів на день, дотримуючись інструкцій на упаковці.
5. Уникайте носіння обтяжливого, обтислого одягу, оскільки це може подразнювати пошкоджену шкіру. Уникайте також використання агресивних миючих засобів та гелів для душу, натомість застосовуйте м’які та безпечні засоби для догляду за шкірою.
6. Якщо ваші симптоми загоряння на сонці супроводжуються сильними болями, нудотою, пухирями або іншими серйозними симптомами, якомога швидше зверніться до лікаря. Лікар зможе надати вам професійну допомогу та поради для полегшення стану.

Враховуючи ці поради ви зможете поліпшити стан вашої шкіри та прискорити процес загоєння. Проте найкраще рішення – це запобігати подібним проблемам, застосовуючи адекватний захист від сонця і уникати перебування на прямому сонці в періоди найбільшої активності (зазвичай з 11 ранку до 3 години дня). Будьте обережними та ніколи не забувайте про своє здоров’я і добробут!

Також читайте:

• Як правильно та безпечно засмагати
• Як не згоріти на сонці: поради для ефективного захисту від ультрафіолетового випромінювання