Геморой – захворювання, про яке не люди майже не хочуть говорити в силу його специфіки і яке пов’язане з розширенням венозних судин у зоні товстої кишки. Цей стан може бути дуже неприємним і болячим, тому важливо займатися профілактикою геморою та підтримувати здоровий спосіб життя. У цій статті ми розглянемо кілька ефективних способів попередження геморою та викладемо основні аспекти здорового способу життя.

В сучасних умовах є багато хороших препаратів для зцілення від недуги, таких як, наприклад, Прокто-глівенол (https://procto-glyvenol.com.ua/) та багато інших, але погодьтеся, що профілактика завжди є кращим варіантом, ніж лікування, тому варто приділяти достатню увагу своєму здоров’ю та дотримуватися здорового способу життя.

1. Регулярна фізична активність

Один із головних факторів, що сприяє розвиткові захворювання, – це сидячий спосіб життя. Довге перебування у сидячому положенні може спричинити затримку кровообігу в області кишківника та призвести до розширення вен. Регулярні фізичні вправи, бігання, плавання, йога чи інші сприяють покращенню кровотоку та зміцненню м’язів тазу, що допомагає запобігти хворобі.

2. Правильне харчування

Раціон харчування грає важливу роль у профілактиці геморою. Важливо уникати запорів, оскільки надмірне напруження при випорожненні може спричинити тиск на вени і призвести до формування гемороїдальних вузлів. Для запобігання запору рекомендується включати в раціон багато волоконистих продуктів, таких як овочі, фрукти, цільнозернові хліби та крупи. Також важливо пити достатню кількість води (приблизно 8 склянок на день), що сприятиме правильному функціонуванню кишківника.

3. Правильне використання туалету

Під час використання туалету важливо уникати надмірного напруження і тертя. Сидяче положення на туалеті може створювати додатковий тиск на вени, тому рекомендується використовувати невелику підставку для ніг, що допоможе зменшити цей тиск. Рекомендується використовувати м’який туалетний папір або вологі серветки для уникнення подразнень і мікротравм шкіри в цій області.

4. Регулярні медичні огляди

Періодичні медичні огляди є важливим елементом профілактики. Професійний лікар зможе вчасно виявити ознаки розвитку захворювання і призначити необхідне лікування або рекомендації для попередження подальшого прогресу хвороби.

5. Зменшення стресу

Стрес може впливати на роботу кишківника та посприяти розвиткові недуги. Важливо постійно шукати способи розслабитися та відпочити. Можна використовувати різні техніки релаксації, такі як медитація, йога або дихальні вправи.

Загальний підхід до здорового способу життя, що включає регулярну фізичну активність, правильне харчування, правильне використання туалету, регулярні медичні огляди та зменшення стресу, може значно знизити ризик розвитку геморою.

Автор статті: inna.