Стрес – це стан, який зустрічається у багатьох людей у сучасному світі. Він може мати негативний вплив на фізичне та психічне здоров’я людини, тому важливо шукати ефективні способи боротьби з ним. Одним із таких способів є використання валеріани – рослини заспокійливої дії. Давайте розглянемо деякі способи використання валеріани у боротьбі проти стресу.

Валеріана – це рослина, яка має властивості заспокійливого та снодійного засобу. Вона використовується для зменшення тривожності, стресу, безсоння та інших психічних розладів. Настойка валеріани торгової марки Віола містить низку активних речовин, які впливають на нервову систему, сприяючи розслабленню та заспокоєнню.

Валеріана у вигляді чаю

Один із способів використання валеріани у боротьбі проти стресу – вживання чаю з валеріаною. Для цього можна придбати готові чайні збори з валеріаною або зробити їх самостійно, змішавши суху траву валеріани з іншими заспокійливими травами, наприклад, м’ятою або мелісою.

Валеріана у вигляді таблеток або капсул

Інший зручний спосіб використання валеріани – це прийом таблеток або капсул з екстрактом валеріани. Вони дозволяють швидко та зручно отримати необхідну дозу речовини, яка допоможе заспокоїти нервову систему та покращити сон.

Валеріана в ароматерапії

Крім внутрішнього використання, валеріану можна використовувати у вигляді ефірного масла для ароматерапії. Кілька крапель олії валеріани, доданих до аромалампи або дифузора, допоможуть створити атмосферу спокою та розслаблення у приміщенні.

Загальні рекомендації щодо використання валеріани

Пам’ятайте, що валеріана може викликати в’ялість, сонливість, тому не варто вживати її перед важливими справами або за керування транспортним засобом. Також важливо дотримуватися рекомендованої лікарем дози та не приймати валеріану разом з іншими снодійними препаратами, у випадку вагітності або при лікуванні дітей. Можуть бути й інші обмеження – детально вивчіть інструкцію до препарату, а краще – за потреби зверніться до фахівця.

Валеріана – ефективний і безпечний засіб у боротьбі проти стресу. Її можна використовувати у різних формах – від настоянок і капсул – до чаю й ефірної олії. Дуже важливо проконсультуватися із лікарем та дотримуватися рекомендованих ним доз. Не забувайте про комплексний підхід до боротьби зі стресом, який включає в себе також здорове харчування, фізичну активність та неодмінно – позитивні емоції.

Більше на цю тему можна прочитати у цій статті: https://violapharm.com/yak-vykorystovuvaty-valerianu-dlya-rozslablennya-i-zmenshennya-stresu/

Автор статті: inna.