
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ, англ.
Cognitive Behavioral Therapy) - це науково обґрунтований, широко використовуваний підхід у психотерапії, спрямований на розуміння і зміну того, як наші думки, почуття та поведінка взаємодіють між собою та впливають на повсякденне життя людини. КПТ ґрунтується на ідеї, що саме спотворені або неефективні шаблони мислення часто стоять за емоційними труднощами та нездоровою поведінкою, і що змінивши ці схеми мислення, можна суттєво покращити психічний стан і якість життя.
Читати далі...