
Трьома найпопулярнішими видами фізичної активності в світі є вправи в тренажерному залі, їзда на велосипеді та біг. Який вид вибрати людині, яка планує почати з нуля? Для першого виду активності потрібен абонемент. Для їзди на велосипеді, навіть якщо вона повністю розважальна, потрібен хоча би робочий велосипед, а також шолом. Біг же не вимагає жодного особливого обладнання чи попередньої підготовки. Робити це може будь-хто – потрібно просто взути кросівки, вийти з дому та почати бігати.
Читати далі...